Slik kan du måle treningen din

Flere måler og registrerer treningen sin med GPS og andre teknologiske nyvinninger.

Vi måler og holder styr på treningen vår som aldri før. Tre av fire løpere noterer treningen sin på nettet, mens 63 prosent måler den via GPS.

Løping krever ikke mye utstyr. Et par sko, et stykke asfalt, eller sti i skogen, og så avsted. Og i de siste ende, en gps tracker. I løpet av de siste åra har mengden av elektronisk utstyr til tracking og registrering av løpeturer eksplodert. Pulsklokker, GPS-ur og trackere, samt et hav av apper har blitt allemannseie.

I en rapport fra 2015 viste undersøkelsene at 63 prosent av de forespurte løperne tracker treningen sin med GPS-utstyr, 45 prosent holder øye med pulsen sin, og 75 prosent bruker en eller flere hjemmesider til σ registrere og mσle prestasjonene sine. Den tendensen avspeiler seg også i markedet. Den samlede globale omsetningen av trackerutstyr har doblet seg på bare to år.

– Registreringen er uttrykk for et konstant ønske om σ optimere. Jeg tror bare vi har sett begynnelsen på det. Vi kommer til σ registrere mye mer enn trening – også helse, søvn, humør osv. vil bli registrert, konkluderer rapporten.

Slik måler og registrerer vi:

GPS: 63%
Pulsur: 45 %
Nettsteder for registrering av trening: 75 %

Tren for bedre konsentrasjon

Konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får …

Les merTren for bedre konsentrasjon

Proteinpulver til trening

øk potensialet med proteinpulver

Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler. Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse …

Les merProteinpulver til trening

Bruk treningspausene fornuftig

Sparegris

Det er mange måter man kan bruke treningspausene fornuftige på. Alle som trener hardt, vet hvor viktig det er med restitusjon og det er ikke her du skal slurve. Men trenger du å skru på YouTube hver gang? Finnes det andre, mer konstruktive ting som kanskje kan få deg hekta? Det kan du lese mer …

Les merBruk treningspausene fornuftig

Tren både muskler og hjerne

Hjernen

Alle vet at det er viktig å holde seg i form, og hver januar er det et overveldende antall mennesker som melder seg inn i et treningsstudio med nettopp dette for øye. Visste du forresten at det å trene musklene også er godt for hjernen din? I tillegg er det mange ting du kan gjøre …

Les merTren både muskler og hjerne