Dette er et veldig vanlig spørsmål i dagens samfunn. Det har vært mye oppmerksomhet rundt den ulovlige bruken av prestasjonsfremmende stoffer i idretten, og spesielt helsefaren rundt kosttilskuddene som kroppsbyggere bruker. Så er bodybuilding sunt? Eller enda bedre, kan det være sunt? Hvorfor ønsker du å trene? Først av alt må du vurdere dine mål. Vurderer du bodybuilding …
Folk over hele verden blir mer og mer helsebevisste, prioriteten har vært å flytte fra alt annet til det faktum at det viktigste i livet er å holde seg i form, å nyte ting i livet. Å holde seg i form kan være medvirkende til å beholde et ungt sinn gjennom livet. Personer kan gi …
Julegavetips til den treningsglade Mangler du inspirasjon til julegaver nå som det nærmer seg jul? Ikke få panikk, min venn. Vi er her for å bistå med gode og konkrete tips til hvordan julehandelen kan bli «a walk in the park». Hvert år kommer altså julen, som gir deg gaver, familieopplevelser og ikke minst: GOD …
Effektiviser treningen med enkle tips Det som er mest nødvendig for å lage et treningsprogram mer effektivt er å etablere et visst antall treninger hver uke. Det anses at minimum antall treninger er to (anaerob) og tre (aerobic) hver uke. Hvis de er sammen, kan deres antall reduseres til tre treninger i uken (to kombinerte og …
I teorien er vitaminer og kosttilskudd en god idé. Hvem ønsker ikke å føle seg yngre, sterkere, mer våken og være sykdomsfri når de bikker 80 og 90 år? Kosttilskudd kan hjelpe deg Mange av produktene som klassifiseres som «kosttilskudd» har virkelig en gunstig effekt på kroppen. Problemet er at det er vanskelig å vite …
Guide: Hvordan få bedre hud Regelmessig mosjon og fysisk aktiviteter som vekttrening, yoga og aerobic har vært kjent for å forbedre fysikken og er et hjelpemiddel i kampen mot vekten. Folk trener regelmessig slik at de kan utvikle en mer tonet og slank kropp. Dette gjør man ved å forbrenne fett gjennom trening. Å trene fremmer også …
Guide: Slik går du ned i vekt Hva er den beste øvelsen for vekttap? Det finnes ikke noe ordentlig svar på det… Noen med f.eks beinproblemer kan ikke løpe for å miste vekt og f.eks svømming vil ikke fungere uten tilgang til et basseng. Det er ingen one-size-fits-all-oppskrift på å gå ned i vekt. Du må finne …
En personlig trener kan både være din beste venn og din verste fiende. Alt koker ned til hvordan man klarer å samarbeide for å nå et felles mål. Jeg er personlig trener på fulltid selv og kan muligens virke litt «biased» i denne artikkelen. Allikevel vil jeg påpeke at jeg forstår fullt ut mennesker som …
Hvordan kontrollere fedme og sykdommer Stort sett er det du som er i kontroll av din helse, ikke legen. Å ta kontroll over din egen helse avhenger ikke av om du har medisinske tilstander eller ikke. Ta kontroll innebærer å utvikle vaner og disiplin. Det viktigste du kan gjøre er å utdanne deg selv. Lær om …
Detox er en diett-type som er meget omstridt. Du har kanskje fått med deg kritikken som har haglet mot detox-dietter på internasjonale nettsider? Enkelte hevder at denne type behandling har null effekt på menneskekroppen (sciencebasedmedicine.com) mens andre igjen går så langt som å hevde at konseptet ble funnet opp som et resultat av nok en …