Gjør trening til en del av deg

Presset fra hverdagen kan være skremmende, og med krevende karrierer og barneoppdragelse, er trening trolig den siste tingen du tenker på på slutten av en travel dag. Imidlertid kan fysisk form være nyttig for deg på flere måter enn du tror.

Å være i god fysisk form handler ikke bare om å løpe maraton på rekordtid og ikke om å se best ut på stranden. Å være i god fysisk form kan hjelpe deg å leve et lengre og mer givende liv og det kan gagne din kropp, din selvfølelse og hjelpe deg med å håndtere påkjenninger i hverdagen.

Er det ironisk hvordan du alltid klarer å finne tid til å se på TV, tid til å se en god film eller tid til å være sammen med venner? Men når det kommer til å dra på treningssenteret eller ta en løpetur, kan du lett komme opp med minst 10 forskjellige grunner til å ikke gjøre det?

Å trene bør prioriteres og bør være en del av livet ditt – det bør bli en daglig vane, på samme måte som å pusse tennene eller ta en dusj. Sette av en time av dagen din er ikke for mye å spørre om tatt i betraktning at alle de positive tingene du oppnår ved å være i god fysisk form.

Treningens nytteverdi

Bortsett fra å se og følelse seg god, kan trening gi nytteverdi for deg på følgende områder:

* Hjelp til å lindre stress, depresjon og angst

* Øke din evne til å konsentrere seg, tenke raskere og bli mer skjerpet

* Bidrar til å redusere blodtrykket

* Senk risikoen for utvikling av tykktarmkreft

* Holde hjertet sunt og redusere risikoen for hjertesykdom

* Hjelpe med å få muskler, som kan bygge og opprettholde sterke bein

* Øke fleksibilitet, noe som kan bidra til å forhindre skader og hjelp med muskelspenninger.

Så neste gang du dropper å gå til ditt treningssenter, stopp og tenk på alle de fordelene du får. Bare 30 minutter fysisk arbeid om dagen kan være en stor helseinvestering. Husk at du ikke trenger å være i et treningsstudio for å være trene. Du kan nyte treningen sammen med barna dine, din ektefelle, familie eller venner ved å komme opp med morsomme, fysiske aktiviteter som å gå turer, svømming, terrengsykling eller spille golf for å nevne noen.

GET A PLAN

Det er mange flotte treningsprogram der ute som kan hjelpe deg å komme i form og nyte avkastningen på treningsinvesteringen din, dog det fins mange som tilbyr deg enkle løsninger som viser seg å være ren svindel. Hvis du har litt penger til overs, kom i kontakt med en personlig trener på ditt treningsstudio og ta noen økter eller besøke en biokinetisist som vil hjelpe deg med dine mål. Du kan også søke på Internett for anerkjente nettsteder for mer informasjon.

Sett av tid

Den beste måten å sikre at du unngår unnskyldningene, er å skape gode vaner. Sette alarmen til å våkne opp en time tidligere, dra til treninssenteret for så å dra videre til jobben. Ved å gjøre treningen i morgen, slipper du å benytte deg av unnskyldningen din om at du er alt for sliten til å trene etter jobb. Forskning har vist at du forbrenner mer fett hvis du utfører cardio-økter om morgenen på tom mage. Et tips kan være å drikke en proteinshake før trening.

Anbefalt nettbutikk

Vi vil anbefale Gymgrossisten.no for kjøp av alt kosttilskudd.

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer