Bedre kosthold for mindre penger

Slik får du et bedre (og billigere) kosthold

Et stort problem for dem som prøver å skape en sunn livsstil er kostnaden for sunn mat. Det er mange produkter på hyllene i din lokale matbutikk som er sunne, men de fleste av dem har en større prislapp enn de usunne og fete matvarene. Ikke vær redd – det finnes alternativer. Hvis du handler klokt kan du spise sunnere enn noensinne, og redusere samtidig pengebruken. Næringsrik mat trenger ikke å være dyrt.

Photo by: Gila Brand

Mindre Junk = Mer penger til overs:

I valg sunn mat, husk at du automatisk vil bruke mindre penger enn før, da du ikke legger junk i handlekurven som blant annet brus, sukkerholdig snacks og fettrik kjøtt.

Mindre avfall = Mindre midje:

Sunn mat er ikke bare å eliminere enkelte matvarer fra kosten din – det handler om å erstatte dem med sunn mat. Hvis vektkontroll er målet ditt, vil du nok også bli nødt til å redusere porsjonstørrelsene dine, noe som vil bety mindre penger brukt per måltid.

Mindre kjøtt, mer Grønnsaker:


Reduserer du mengden kjøtt du spiser, og erstatter den med grønnsaker, er det en fin måte å spare penger. Ferske grønnsaker er ikke på langt nær så dyrt som kjøtt/fjærfe og kroppen din vil takke deg for det. Salat er en annet billig og sunt alternativ. De ferdigpakkede salater vil koste litt mer enn hvis du kjøper salat og andre grønnsaker separat, og forberede salat selv.

Nøysom Frukt:

Frukt kan være dyrt, men hvis du kjøper hermetisk frukt i vann vil du betale relativt lite i forhold til frisk frukt. Epler og appelsiner er billig sammenlignet med andre frukter, alternativt kan du handle på Kiwi som tilbyr Norges billigste frukt og grønnsaker.
Bønner og ris er Nice:

Belgfrukter og ris er veldig billig og du kan bruke én eller begge av disse for å erstatte kjøtt flere ganger per uke.

Spar på kjøttet:


Hermetisk fisk koster vesentlig mindre enn fersk fisk og inneholder flere næringsstoffer. Hermetisert tunfisk og laks er veldig billig og inneholder svært lite fett og kalorier dersom du velger variantene pakket i vann. Kylling er billigere hvis du kjøper en hel kylling og fjernet skinnet steking.

Sunn mat trenger ikke å være dyrt. Du kan kjøpe billige og sunn mat, og ikke kun eliminere usunn mat med mye fett og kalorier. Ved mindre inntak av kjøtt, vil proteininntaket også falle. For å få i seg tilstrekkelig med proteiner, bør du gå til innkjøp av proteinpulver.

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer