Bedre kosthold for mindre penger

Slik får du et bedre (og billigere) kosthold

Et stort problem for dem som prøver å skape en sunn livsstil er kostnaden for sunn mat. Det er mange produkter på hyllene i din lokale matbutikk som er sunne, men de fleste av dem har en større prislapp enn de usunne og fete matvarene. Ikke vær redd – det finnes alternativer. Hvis du handler klokt kan du spise sunnere enn noensinne, og redusere samtidig pengebruken. Næringsrik mat trenger ikke å være dyrt.

Photo by: Gila Brand

Mindre Junk = Mer penger til overs:

I valg sunn mat, husk at du automatisk vil bruke mindre penger enn før, da du ikke legger junk i handlekurven som blant annet brus, sukkerholdig snacks og fettrik kjøtt.

Mindre avfall = Mindre midje:

Sunn mat er ikke bare å eliminere enkelte matvarer fra kosten din – det handler om å erstatte dem med sunn mat. Hvis vektkontroll er målet ditt, vil du nok også bli nødt til å redusere porsjonstørrelsene dine, noe som vil bety mindre penger brukt per måltid.

Mindre kjøtt, mer Grønnsaker:


Reduserer du mengden kjøtt du spiser, og erstatter den med grønnsaker, er det en fin måte å spare penger. Ferske grønnsaker er ikke på langt nær så dyrt som kjøtt/fjærfe og kroppen din vil takke deg for det. Salat er en annet billig og sunt alternativ. De ferdigpakkede salater vil koste litt mer enn hvis du kjøper salat og andre grønnsaker separat, og forberede salat selv.

Nøysom Frukt:

Frukt kan være dyrt, men hvis du kjøper hermetisk frukt i vann vil du betale relativt lite i forhold til frisk frukt. Epler og appelsiner er billig sammenlignet med andre frukter, alternativt kan du handle på Kiwi som tilbyr Norges billigste frukt og grønnsaker.
Bønner og ris er Nice:

Belgfrukter og ris er veldig billig og du kan bruke én eller begge av disse for å erstatte kjøtt flere ganger per uke.

Spar på kjøttet:


Hermetisk fisk koster vesentlig mindre enn fersk fisk og inneholder flere næringsstoffer. Hermetisert tunfisk og laks er veldig billig og inneholder svært lite fett og kalorier dersom du velger variantene pakket i vann. Kylling er billigere hvis du kjøper en hel kylling og fjernet skinnet steking.

Sunn mat trenger ikke å være dyrt. Du kan kjøpe billige og sunn mat, og ikke kun eliminere usunn mat med mye fett og kalorier. Ved mindre inntak av kjøtt, vil proteininntaket også falle. For å få i seg tilstrekkelig med proteiner, bør du gå til innkjøp av proteinpulver.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre. Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, deres fordeler, og hvordan …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer