Jeg har vært profesjonell fitnessutøver i tre år nå og har etter hvert utviklet et nøyaktig forhold til hva jeg putter i kroppen for å få maksimalt utbytte av treningen. Fra høsten og frem til tidlig vår går jeg på et såkalt «bulkeprogram», som betyr at jeg spiser i overkant mye for å legge på …
Det er viktig å holde kroppen sunn og frisk. Kroppen er den mest verdifulle ressursen du har i livet og det er veldig viktig at du tar vare på den. Cardio-trening er viktig for å opprettholde helsen og kan gjøres på flere måter. Du har sikkert hørt mange ganger at en blanding mellom styrketrening og …
Vi har mange treningskamerater som har forskjellig treningsbakgrunn, og her er det Andreas på 23 år som forteller om hvordan han har tatt steg opp fra å være en liten pjokk med ambisjoner innenfor svømming til å i dag konkurrere i fitnesskonkurranser. Min treningsbakgrunn Startet på svømmekurs dagen jeg fylte 5 år, etter å ha …
Ikke la deg lure av «fantastiske» tilbud Jeg kom over en link i dag hvor det var et helt «fantastisk» tilbud på Nike sko som man kunne få til 19 kroner. Så begynte jeg selvfølgelig å lure på om det var mulig å gi ut sko så billig – noe jeg undersøkte litt nærmere. Og …
Overvektig og vil ned i vekt Enkelte ganger føler vi at vi er nødt til å slippe til leserne når de har lyst til å stille spørsmål relatert til kosthold og trening – og vi svarer gjerne selv, eller så leier vi inn «eksperter» og får dem til å besvare spørsmålene, som i dette tilfellet. …
Vi har bestemt oss for å lage en oversikt over de beste proteinbarene du kan finne på det norske markedet. Grunnen til det er at mange velger å erstatte proteinpulver med barer fordi det er lettere å få i seg, man kan spise det «overalt» og det fungerer perfekt som et proteinrikt mellommåltid. Oversikt over …
En gainer er et sammensatt produkt av mange forskjellige kosttilskudd, og det finnes mange bodybuildere som kutter ut alt annet tilskudd når de begynner på dette – da selvfølgelig i ”bulke-perioder” hvor de skal opp i vekt. Hvis du ikke helt har troen på at dette er noe for deg, så gir jeg deg her …
Som nybegynner med styrketrening er det mange fallgruver man kan dette i. Og veldig mange av disse fallgruvene er like blant svært mange som har tenkt seg å starte å bygge litt på egen kropp. Men hvis du klarer å unngå disse åtte feilene vi presenterer kan jeg love deg at du ser (god) fremgang …
Er du tenåring og har endelig funnet ut at det kan være en rask vei til høyere selvtillit (styrketrening), så er det ofte sånn at man kaster alt man har i hendene og fokuserer blindt på å gjøre sitt beste. Men det er veldig, veldig mange av tenåringene som har helt feil fokus, bruker for …
Det er primært to typer proteinpulver (se hvor du kan kjøpe billig proteinpulver her) du er nødt til å forholde deg til når du skal øke muskelmasse – kaseprotein og whey. Begge har sine klare fordeler og ulemper, noe vil belyser i denne artikkelen. For hva er egentlig best av kaseprotein og whey proteinpulver? Kaseprotein …