Nå er det ikke bare de store muskelbuntene som skal bedrive med styrketrening – det har nærmest blitt en trend for «hvermansen» å sette av noen timer ukentlig på treningssenteret. Er du en av de som ønsker å komme i gang med styrketrening, så kommer vi med våre fem beste nybegynnertips her. Riktig oppvarming er …
Stadig flere nordmenn blir opptatt av kosthold og trening, men mange opplever det som vanskelig å finne ut hva som er «riktig å gjøre». I denne artikkelen skal vi komme med fem gode kostholdtips til deg som trener eller er aktiv i hverdagen. Fornuften gjør kostholdet bedre Man behøver ikke dyptgående kunnskaper om hvordan kroppen …
Når man først begynner å trene styrke, så opplever de fleste en stor progresjon i de ulike øvelsene i løpet av kort tid. Men så stagnerer det gjerne etter hvert når man når «toppunktet», og da er det viktig med riktig trening hvis man ønsker å øke i styrke. Her er våre beste tips for …
Hvis du ikke forstår hvor viktig kostholdet er for deg som ønsker å se noe som helst resultater når du trener, så skal du begynne å lese deg opp på det igjen. Uansett: det er rett og slett alfa & omega om du skal ha noen sjanse til å se noe progresjon. Om du er …
Det kan være mange grunner til at man stagnerer og ikke kommer seg videre med progresjonen for å nå målene sine når man trener. Motivasjonen kan begynne å ebbe litt ut dersom man ikke ser klar fremgang hver eneste måned, noe jeg fullt og helt forstår. Men det finnes alltid noen grunner til at ting …
La oss si at du har karriereambisjoner som lege. Du vil skaffe deg nok realfagspoeng på videregående skole, prøve så smått å lese deg opp på medisinske termer før du begynner på studiet og sikre deg at du kommer inn på et av de bedre universitetene. Alle disse skrittene gjør du for å forberede deg …
Enkle tips til styrketrening Det er noen tips du alltid skal ha i bakhodet når du løfter vekter. Dette er forholdsvis elementære tips som alle som har holdt på i flere år kjenner til (eller bør i hvert fall kjenne til..), men når jeg er på treningssenteret ser jeg mange slurve med helt enkle ting …
Man kan ikke drive med trening uten å tenke på kostholdet, sies det. Og selv om det nok er mulig, så er det en veldig dårlig idé. For hvis man er opptatt av trening, så vil man også ønske å få mest mulig effektivitet ut av treningsøkten. Og det gjør man kun dersom man har …
Styrketrening: slik går du opp i vekt De aller fleste som trener ønsker å gå opp i vekt. Faktisk var det i 2013 at antallet mennesker på treningsstudioer rundt om i verden som ønsket å øke i muskelmasse overgikk antall mennesker som ønsker å miste fett. Det viser at vi er på god vei til …
Det er ingen tvil om at bruk av proteinpulver har blitt et omdiskutert tema i moderne tid, og enkelte eksperter har gått så langt som å mene at proteinpulver er en inngang til doping. Andre igjen er overbeviste om at proteinpulver er nødvendig for å bygge muskler, og svært mange unge tror at proteinpulver automatisk …