Jeg pleier alltid å følge litt ekstra med på rapporter som blir publisert i forhold til proteinpulver og nettsalg. Etter å ha vært en sterk forkjemper for at folk kjøper kosttilskuddet sitt på nett i mange år (av flere årsaker), så kom jeg over en statistikk publisert av et byrå kalt Euromonitor International. De publiserte …
De fleste som trener vet at aminosyrer er byggestenene i proteiner. Og av alle aminosyrer er det ni som er essensielle for kroppens normale funksjon. Essensielle aminosyrer er derfor noe vi ikke kan leve uten. Likeledes er essensielle fettsyrer nødvendig for oss. Noe ikke alle nødvendigvis vet, er at av de essensielle aminosyrene, utgjør tre …
100% Whey Gold Standard fra Optimum Nutrition er en svært populær proteinshake som brukes av idrettsutøvere og fitness eksperter. Det er kjent for å være ett greit produkt som gir en høy proteinkvalitet til en god verdi. Denne artikkelen vil gi deg grunnleggende informasjon om whey protein generelt, og vår erfaring med gold standard produktet. …
Spørsmål: Heisann. Noen her som har noen bra oppskrifter der man bruker Whey 80 (proteinpulver) og havregryn. Eller andre former for oppskrifter som innbærer Whey 80? Takk på forhånd! Svar: Hei, og takk for spørsmål. Vi har i utgangspunktet to alternativer som kan være aktuelle for deg. Bare å shake proteinpulver og melk. Hell det …
Spørsmålet mange stiller seg ofte er:»Trenger jeg proteinpulver? Kommer det virkelig til å hjelpe meg med noe som helst?». Vel, det passer naturligvis ikke alles profil. Og grunnen til det er ganske åpenbar: du trenger kun å bruke proteinpulver hvis du ikke får i deg nok protein gjennom ditt normale kosthold. Og her er det …
Mer langvarig Ikke alle proteiner er skapt like. Enten det er soya, egg, myse eller kasein protein, har de alle sine egne unike fordeler. Uten tvil, er kasein sin største styrke timingen. Kasein har evnen til å gi blodet en langsom og jevn strøm av aminosyrer som kan vare i flere timer. Muskler bygges ikke …
Manualer kan være din billett til større muskler og ett mer tonet utseende totalt, noe som betyr at man kan trene både hjemme eller i studio. Evnene til å få «store» muskler er alltid et spørsmål om kjønn og genetikk; kvinner har en tendens til å bygge muskler saktere og i mindre volum enn menn, …
Etter å ha skrevet en FAQ om kreatin tenkte jeg likeså godt å lage en om proteinkosttilskudd også. Det finnes mye merkelig informasjon ute på nettet, så planen min var å samle de mest populære spørsmålene på én side slik at folk fant informasjonen veldig lett. – Hvor mye ekstra protein bør jeg få i …
Etter å ha gått gjennom en tung treningsøkt har jeg egentlig funnet ut at det er noen varer som er bedre å få i seg under trening enn andre. Til tross for at 80 % av supplementet mitt til treningen består av vann, så har jeg laget en liste over andre ting som faktisk fungerer …
Mange studenter trener for å bygge muskler, men innser at prisene på kosttilskudd ikke alltid passet et studentbudsjett. I denne artikkelen har jeg skummet diverse nettbutikker for å finne gode og velsmakende produkter som både passer din lommebok og sikrer deg progresjon med treningen. Og jeg har funnet tre av dem som jeg absolutt vil …