Multivitaminer: et treningssupplement man ikke kan være foruten

Fitnessutøvere har et rykte på seg for å presse seg ekstra hardt for å oppnå resultater. Mange repetisjoner, lengre treningsøkter, et strengt matregime og et haug av kosttilskudd – kun for å kunne utøve bedre eller se bedre ut. Men det er én ting som blir oversett av veldig mange: multivitaminer!

Multivitaminer er, og jeg vet det høres ut som en klisjé, nøkkelen til god helse, velvære og gode prestasjoner – uansett hvilken idrett du bedriver!

Idrettsutøvere er ekstra utsatt for ernæringsmessige mangler. Problemet er at med et strengt matregime kommer også en hel haug med restriksjoner. Når høyt proteininnhold og energirike matvarer prioriteres kan det være vanskelig å få inn et næringsinntak som kroppen egentlig trenger. Man trenger rett og slett et komplett utvalg av mikronæringsstoffer.

Helsemessige årsaker til å innta multivitaminer

En undersøkelse fra 2009 viste at 2 milliarder mennesker global sliter med inntak av mikronæringsstoffer. 50 % av den norske befolkningen står i fare for å utvikle sykdommer på grunn av mangel på vitamin D2 og én av fire voksne, selv i velutviklede land, får ikke i seg nok B12.

Folk uten symptomer relatert til vitaminmangelen tror at de kan få i seg nok vitaminer gjennom et velbalansert kosthold, men realiteten er nok dessverre en annen. Kosttilskudd er helt essensielt for å få den næringsstoffbalansen som man trenger for å klare seg godt i livet – og spesielt hvis man er fitnessutøver.

Et sunt liv for miljøet skyld

Helse - Miljø

Et sunt liv gir overskudd, noe de fleste med en interesse for trening og helse kan skrive under på. Et sunt og helsefremmende liv, er ikke bare bra for kropp og mental helse, men kan også gi positive ringvirkninger på miljøet. Trening gir kontroll, over vaner og handlingsmønster, som også gjør det lettere å overføre …

Les merEt sunt liv for miljøet skyld

Tren for bedre konsentrasjon

Konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får …

Les merTren for bedre konsentrasjon

Proteinpulver til trening

øk potensialet med proteinpulver

Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler. Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse …

Les merProteinpulver til trening

Bruk treningspausene fornuftig

Sparegris

Det er mange måter man kan bruke treningspausene fornuftige på. Alle som trener hardt, vet hvor viktig det er med restitusjon og det er ikke her du skal slurve. Men trenger du å skru på YouTube hver gang? Finnes det andre, mer konstruktive ting som kanskje kan få deg hekta? Det kan du lese mer …

Les merBruk treningspausene fornuftig

Tren både muskler og hjerne

Hjernen

Alle vet at det er viktig å holde seg i form, og hver januar er det et overveldende antall mennesker som melder seg inn i et treningsstudio med nettopp dette for øye. Visste du forresten at det å trene musklene også er godt for hjernen din? I tillegg er det mange ting du kan gjøre …

Les merTren både muskler og hjerne