Presset fra hverdagen kan være skremmende, og med krevende karrierer og barneoppdragelse, er trening trolig den siste tingen du tenker på på slutten av en travel dag. Imidlertid kan fysisk form være nyttig for deg på flere måter enn du tror. Å være i god fysisk form handler ikke bare om å løpe maraton på …
Sommeren er endelig her og det på tide å ta en god titt på dietten for å kontrollere at du bare putter mat i munnen som skal bidra til å smelte av kroppsfett og gi deg kroppen du ønsker! Det er ingen tvil om det six pack er noe de fleste verdsetter høyest fram mot sommeren. Det innebærer at …
Da er sommeren her for fullt! Dvs. i den forstand at vi er inne i sommermåneden juli, da været ikke har vist oss tegn til sommern enn så lenge. Vi håper at sommerkroppen 2012 endte slik du hadde ønsket det og ønsker å starte forberedelsen til neste sommer allerede nå! Vi har funnet fram til en …
På fredag ettermiddag etter at du forlater arbeidet, tenker du sannsynligvis på å gå ut og ta noen drinker med venner, og slappe av. Selv om du kanskje tror du fortjener å gå ut og ta et par drinker, er det noen ting du bør absolutt holde i tankene. Som enhver annen dag er morgendagen en dag for trening, og siden …
Slik får du et bedre (og billigere) kosthold Et stort problem for dem som prøver å skape en sunn livsstil er kostnaden for sunn mat. Det er mange produkter på hyllene i din lokale matbutikk som er sunne, men de fleste av dem har en større prislapp enn de usunne og fete matvarene. Ikke vær redd – …
Dette er et veldig vanlig spørsmål i dagens samfunn. Det har vært mye oppmerksomhet rundt den ulovlige bruken av prestasjonsfremmende stoffer i idretten, og spesielt helsefaren rundt kosttilskuddene som kroppsbyggere bruker. Så er bodybuilding sunt? Eller enda bedre, kan det være sunt? Hvorfor ønsker du å trene? Først av alt må du vurdere dine mål. Vurderer du bodybuilding …
Folk over hele verden blir mer og mer helsebevisste, prioriteten har vært å flytte fra alt annet til det faktum at det viktigste i livet er å holde seg i form, å nyte ting i livet. Å holde seg i form kan være medvirkende til å beholde et ungt sinn gjennom livet. Personer kan gi …
Julegavetips til den treningsglade Mangler du inspirasjon til julegaver nå som det nærmer seg jul? Ikke få panikk, min venn. Vi er her for å bistå med gode og konkrete tips til hvordan julehandelen kan bli «a walk in the park». Hvert år kommer altså julen, som gir deg gaver, familieopplevelser og ikke minst: GOD …
Effektiviser treningen med enkle tips Det som er mest nødvendig for å lage et treningsprogram mer effektivt er å etablere et visst antall treninger hver uke. Det anses at minimum antall treninger er to (anaerob) og tre (aerobic) hver uke. Hvis de er sammen, kan deres antall reduseres til tre treninger i uken (to kombinerte og …
I teorien er vitaminer og kosttilskudd en god idé. Hvem ønsker ikke å føle seg yngre, sterkere, mer våken og være sykdomsfri når de bikker 80 og 90 år? Kosttilskudd kan hjelpe deg Mange av produktene som klassifiseres som «kosttilskudd» har virkelig en gunstig effekt på kroppen. Problemet er at det er vanskelig å vite …