Trening og diabetes type 2

Livsstilssykdommer i fremmarsj

Den aller beste måten å eliminere farene ved diverse livsstilsykdommer på er å trene. ”Trening er verdens viktigste medisin” som en klok mann en gang sa.

Til tross for at det er såpass allmenn kjent at trening er godt for kropp og helse, så er det mange som allikevel ikke har ork eller gidder å holde kroppen i gang. Og det kan betale seg dyrt.

Virkelig dyrt.

Symptomer på utvikling av Diabetes.

En undersøkelse fra USA viste at kun 30 % av befolkningen får de tretti minuttene med daglig fysisk aktivitet som anbefales. 25 % er overhodet ikke aktive. Inaktivitet (med påfølgende fedme) er en av de aller viktigste årsakene til økningen av diabetes type 2 i USA.

Den gode nyheten er riktignok at det aldri er for sent å begynne å trene. Hvis du har dårlig samvittighet for at du ikke holder deg nok i form, så skal du bare komme i gang.

Tro meg – det er bedre å starte nå. Mange lider av ”tar det i morgen”-syndromet når det kommer til trening, og det å utsette treningen er alltid en fare. Og det er kun din egen helse det går ut over.

Diabetes Type 2

Diabetes er på vei oppover. Antallet personer diagnostisert med diabetes hvert år økte med 48% mellom 1980 og 1994. Nesten alle de nye tilfellene er av Diabetes Type 2 – som er den diabetestypen som er forårsaket av dårlig kosthold og inaktivitet.

Fedme og diabetes 2

Det er en klar korrelasjon mellom fedme- og diabetesstatistikken og de aller fleste leger er enige om at det er en klar sammenheng.

Ting som forårsakes av diabetes 2:

– Økt tørste
– Større appetitt
– Behov for å urinere i større grad enn tidligere
– Tretthetsfølelse
– Mental irritasjon
– Tåkesyn
– Tap av følelse i hendene

Diabetes er en livsstilssykdom som er svært ødeleggende for alle mennesker som har det. Jeg kjenner et par stykker som har fått seg diabetes 2 i løpet av sitt voksne liv og alle er svært bitre for at de ikke tok mer ansvar da de enda var friske. For det er en veldig dyr pris å betale for å ligge på sofaen, være inaktiv og spise usunn mat.

Mitt mål er at alle som har lest denne artikkelen blir såpass oppdaterte på faren ved diabetes 2 at de begynner å trene aktivt og ikke dytter i seg fet mat. Og pass også på å ikke bruk for mye proteinpulver – det KAN faktisk bli for mye av det gode noen ganger…

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer