Livsstilssykdommer i fremmarsj
Den aller beste måten å eliminere farene ved diverse livsstilsykdommer på er å trene. ”Trening er verdens viktigste medisin” som en klok mann en gang sa.
Til tross for at det er såpass allmenn kjent at trening er godt for kropp og helse, så er det mange som allikevel ikke har ork eller gidder å holde kroppen i gang. Og det kan betale seg dyrt.
Virkelig dyrt.
En undersøkelse fra USA viste at kun 30 % av befolkningen får de tretti minuttene med daglig fysisk aktivitet som anbefales. 25 % er overhodet ikke aktive. Inaktivitet (med påfølgende fedme) er en av de aller viktigste årsakene til økningen av diabetes type 2 i USA.
Den gode nyheten er riktignok at det aldri er for sent å begynne å trene. Hvis du har dårlig samvittighet for at du ikke holder deg nok i form, så skal du bare komme i gang.
Tro meg – det er bedre å starte nå. Mange lider av ”tar det i morgen”-syndromet når det kommer til trening, og det å utsette treningen er alltid en fare. Og det er kun din egen helse det går ut over.
Diabetes Type 2
Diabetes er på vei oppover. Antallet personer diagnostisert med diabetes hvert år økte med 48% mellom 1980 og 1994. Nesten alle de nye tilfellene er av Diabetes Type 2 – som er den diabetestypen som er forårsaket av dårlig kosthold og inaktivitet.
Fedme og diabetes 2
Det er en klar korrelasjon mellom fedme- og diabetesstatistikken og de aller fleste leger er enige om at det er en klar sammenheng.
Ting som forårsakes av diabetes 2:
– Økt tørste
– Større appetitt
– Behov for å urinere i større grad enn tidligere
– Tretthetsfølelse
– Mental irritasjon
– Tåkesyn
– Tap av følelse i hendene
Diabetes er en livsstilssykdom som er svært ødeleggende for alle mennesker som har det. Jeg kjenner et par stykker som har fått seg diabetes 2 i løpet av sitt voksne liv og alle er svært bitre for at de ikke tok mer ansvar da de enda var friske. For det er en veldig dyr pris å betale for å ligge på sofaen, være inaktiv og spise usunn mat.
Mitt mål er at alle som har lest denne artikkelen blir såpass oppdaterte på faren ved diabetes 2 at de begynner å trene aktivt og ikke dytter i seg fet mat. Og pass også på å ikke bruk for mye proteinpulver – det KAN faktisk bli for mye av det gode noen ganger…
