Trening og diabetes type 2

Livsstilssykdommer i fremmarsj

Den aller beste måten å eliminere farene ved diverse livsstilsykdommer på er å trene. ”Trening er verdens viktigste medisin” som en klok mann en gang sa.

Til tross for at det er såpass allmenn kjent at trening er godt for kropp og helse, så er det mange som allikevel ikke har ork eller gidder å holde kroppen i gang. Og det kan betale seg dyrt.

Virkelig dyrt.

Symptomer på utvikling av Diabetes.

En undersøkelse fra USA viste at kun 30 % av befolkningen får de tretti minuttene med daglig fysisk aktivitet som anbefales. 25 % er overhodet ikke aktive. Inaktivitet (med påfølgende fedme) er en av de aller viktigste årsakene til økningen av diabetes type 2 i USA.

Den gode nyheten er riktignok at det aldri er for sent å begynne å trene. Hvis du har dårlig samvittighet for at du ikke holder deg nok i form, så skal du bare komme i gang.

Tro meg – det er bedre å starte nå. Mange lider av ”tar det i morgen”-syndromet når det kommer til trening, og det å utsette treningen er alltid en fare. Og det er kun din egen helse det går ut over.

Diabetes Type 2

Diabetes er på vei oppover. Antallet personer diagnostisert med diabetes hvert år økte med 48% mellom 1980 og 1994. Nesten alle de nye tilfellene er av Diabetes Type 2 – som er den diabetestypen som er forårsaket av dårlig kosthold og inaktivitet.

Fedme og diabetes 2

Det er en klar korrelasjon mellom fedme- og diabetesstatistikken og de aller fleste leger er enige om at det er en klar sammenheng.

Ting som forårsakes av diabetes 2:

– Økt tørste
– Større appetitt
– Behov for å urinere i større grad enn tidligere
– Tretthetsfølelse
– Mental irritasjon
– Tåkesyn
– Tap av følelse i hendene

Diabetes er en livsstilssykdom som er svært ødeleggende for alle mennesker som har det. Jeg kjenner et par stykker som har fått seg diabetes 2 i løpet av sitt voksne liv og alle er svært bitre for at de ikke tok mer ansvar da de enda var friske. For det er en veldig dyr pris å betale for å ligge på sofaen, være inaktiv og spise usunn mat.

Mitt mål er at alle som har lest denne artikkelen blir såpass oppdaterte på faren ved diabetes 2 at de begynner å trene aktivt og ikke dytter i seg fet mat. Og pass også på å ikke bruk for mye proteinpulver – det KAN faktisk bli for mye av det gode noen ganger…

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre (sjekk oversikt over mobilabonnement). Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer