Proteiner er ansett som kroppens viktigste byggekloss for å bygge muskler, og følgelig har proteinpulver blitt et populært kosttilskudd blant nordmenn i alle aldre som bedriver styrketrening. Men proteinpulver er ikke bare proteinpulver – visste du at det finnes forskjellige typer pulver, som er basert på ulike proteiner og som blir tatt opp ganske så …
Vi i teamet har fått en del spørsmål tilsendt i kommentarfeltene på diverse artikler som vi har tenkt å besvare her. Alle spørsmål omhandler enten kosthold eller trening – det vi virkelig brenner for. PS! I denne omgang rakk vi bare to stykker, men vi kommer tilbake med nye slike artikler hele tiden. Finne treningsmotivasjon …
Frokost er dagens viktigste måltid, og det fungerer til å motvirke musklene til å brytes ned. Du har kanskje stått opp etter en natt og sett at du ser mye tynnere ut enn ønskelig? På natterstid går blodsukkeret ned og om du ikke spiser frokost vil du stoppe musklene fra å vokse. Kosttilskudd som frokost …
Enten man driver aktivt med styrke- og utholdenhetstrening eller ei, så er det nødvendig for et menneske å innta en viss mengde proteiner hver dag. Akkurat hvor mye proteiner man trenger vil være svært varierende og individuelt, og blant annet avhenge av hvordan hverdagen ens ser ut. For eksempel så vil en kontorarbeidene behøve langt …
Det finnes et ukjent antall proteinbarer der ute, noe som kan gjøre valget litt vanskelig om du er usikker på hvilke som passer for deg. Her har vi utarbeidet en liten guide som skal hjelpe deg på veien til å finne den proteinbaren som har ingrediensene som gjør at du når de målene du har …
Et tenkt scenario som har skjedd med mange av oss; du går på treningssenteret og jobber knallhardt hver eneste dag. Du får i deg godt med proteinpulver, spiser mye kylling og ser en viss progresjon i form av muskeløkning. Alt ser bra ut. Etter et par uker legger du merke til den nye fyren på …
Den fremste årsaken til at stadig flere nordmenn begynner å trene, er at de ønsker å forbrenne fett. Oppskriften for å bli kvitt litt ekstra spekk er forholdsvis enkel – man må forbrenne flere kalorier enn man inntar. Derfor vil det variere fra person til person hvor mye man behøver å trene før man merker …
Bruk av proteinpulver og lignende kosttilskudd har tidligere vært forbeholdt «profesjonelle» kroppsbyggere, men har nå blitt såpass vanlig at man kan regne med at rundt annenhver person som trener styrke på treningssenteret bruker proteinpulver. Det er spesielt blant de yngste i samfunnet at trenden har eksplodert – men vet du egentlig hvordan du kan få …
PS! Dette er et gjesteinnlegg fra en av våre gode kamerater som har gått fra å være en tynn mann i starten av 20-årene til å virkelig bli stor. Jeg startet min treningskarriere rimelig tidlig da jeg gikk på videregående. Første året på videregående dro vi til treningsstudioet, gjorde de øvelsene vi alltid gjorde og …
Muscle Beach i California De som har fulgt med på amerikansk politikk og/eller bodybuilding de seneste årene kjenner godt til historien rundt Arnold Schwarzenegger. Og de som er litt over gjennomsnittet interessert i bodybuilding kombinert med reising kjenner til Muscle Beach. Kort fortalt er Muscle Beach et utendørs treningsstudio med frivekter hvor noen av Californias …