Proteiner er helt nødvendige for alle levende organismer og spesielt de av oss som har en aktiv treningshverdag. Det gir deg energi og hjelper med å bygge muskler. Det proteinet vi får i oss kommer fra kostholdet vårt, noe som gjør at det i utgangspunktet er ganske enkelt å regulere. Allikevel kan det hende at …
Er du en av de som irriterer deg over at andre ikke oppfører seg eksemplarisk på treningsstudioet? Eller er du selv i tvil om du er blant de ”idiotene” det snakkes så mye om på ulike diskusjonsfora? Du trenger ikke lengre være i tvil. Etter å ha frekventert ulike treningsstudioer i mer enn 15 år …
Glutamin gjør mer enn å bare støtte et sunt immunforsvar. I denne artikkelen skal jeg fortelle deg hvordan virkestoffet kan hjelpe deg under og etter en brutal treningsøkt. Da glutamin ble presentert på markedet for noen år siden virket det som at ”alle” bodybuilderne kastet seg over produktet og hyllet det som den rene vidundermedisinen. …
Salget av proteinpulver går i været. Aldri før har vi kjøpt så mye kosttilskudd for å optimere treningsresultatene som i år. Det totale salget har oversteget 300 millioner kroner årlig (!) og markedsføringen til nettbutikkene blir stadig mer pågående samtidig som skeptikernes røster blir høyere og høyere. Kjøp billig proteinpulver hos butikkene under: Den evige …
Det er en grunn til at kroppen din ser nøyaktig lik ut som den gjorde for tre uker siden og at musklene ikke vokser. Eller rettere sagt: det kan være mange grunner til at dette er den bitre sannheten. Jeg er personlig trener, men før jeg utdannet meg til dette hadde jeg mange slitsomme år …
Hvis tittelen på denne artikkelen fanget oppmerksomheten din, så kan jeg nesten garantere at du er i samme situasjon som det jeg var i for 8-10 år siden. Og da kan denne artikkelen være det viktigste du noen gang kommer til å lese. Man føler at man trener hardt, men man er redd for at …
Ikke bli lurt av smarte markedsføringsteknikker eller pene bilder. Ord som ”økologisk” og ”helt naturlig” kan bedra. Sørg for å ta ansvar og lese ingredienslisten for å fullt ut forstå hvilke ingredienser som er i de proteinbarene du kjøper. Gå etter barer som har et lavt sukker- og fettinnhold og er fylt med ingredienser du …
”Pre workout”-kosttilskudd (PWO) kan gi deg et ekstra løft på treningssenteret, men det kan være lett å gå seg vill i jungelen av alle de forskjellige produktene. Vi anbefaler at du gjør det veldig enkelt og holder deg til de fire store hovedkategoriene som vi presenterer i denne artikkelen. Hvis du er nybegynner, så er …
Det er få kosttilskudd på markedet som tilbyr så mange fordeler som fiskeolje gjør. Uavhengig av hvem du er, så vil du nesten helt sikkert ha stor nytte av det. Er du ute etter å maksimere muskelbyggingen og minimere fettprosenten? Eller ønsker du bare generelt bedre helse? I begge tilfeller er fiskeolje et kosttilskudd det …
I denne artikkelen skal jeg forklare deg hvorfor godt trente utøvere helt konsekvent fnyser av kritikken mot proteinpulver. Du ser aldri at de største gutta på treningssenteret en dag snur seg og sier: ”Vet du hva? Jeg har ikke helt troen på at kosttilskudd med mye proteiner hjelper for et godt treningsutbytte?”. Jeg har i …