Man kan ikke drive med trening uten å tenke på kostholdet, sies det. Og selv om det nok er mulig, så er det en veldig dårlig idé. For hvis man er opptatt av trening, så vil man også ønske å få mest mulig effektivitet ut av treningsøkten. Og det gjør man kun dersom man har …
Styrketrening: slik går du opp i vekt De aller fleste som trener ønsker å gå opp i vekt. Faktisk var det i 2013 at antallet mennesker på treningsstudioer rundt om i verden som ønsket å øke i muskelmasse overgikk antall mennesker som ønsker å miste fett. Det viser at vi er på god vei til …
Vi i teamet har fått en del spørsmål tilsendt i kommentarfeltene på diverse artikler som vi har tenkt å besvare her. Alle spørsmål omhandler enten kosthold eller trening – det vi virkelig brenner for. PS! I denne omgang rakk vi bare to stykker, men vi kommer tilbake med nye slike artikler hele tiden. Finne treningsmotivasjon …
Frokost er dagens viktigste måltid, og det fungerer til å motvirke musklene til å brytes ned. Du har kanskje stått opp etter en natt og sett at du ser mye tynnere ut enn ønskelig? På natterstid går blodsukkeret ned og om du ikke spiser frokost vil du stoppe musklene fra å vokse. Kosttilskudd som frokost …
Enten man driver aktivt med styrke- og utholdenhetstrening eller ei, så er det nødvendig for et menneske å innta en viss mengde proteiner hver dag. Akkurat hvor mye proteiner man trenger vil være svært varierende og individuelt, og blant annet avhenge av hvordan hverdagen ens ser ut. For eksempel så vil en kontorarbeidene behøve langt …
PS! Dette er et gjesteinnlegg fra en av våre gode kamerater som har gått fra å være en tynn mann i starten av 20-årene til å virkelig bli stor. Jeg startet min treningskarriere rimelig tidlig da jeg gikk på videregående. Første året på videregående dro vi til treningsstudioet, gjorde de øvelsene vi alltid gjorde og …
Slanking (vekttap) er noe vi ikke skriver like mye om som bulking (vektøkning) på denne nettsiden, noe som har sine naturlige grunner. For det første er 90 % av våre lesere opptatt av hvordan de skal komme seg opp i vekt kjappest mulig. For det andre har vi tidligere ikke hatt nok kunnskap om å …
Ikke sløs bort pengene på unødvendig kosttilskudd La meg begynne med artikkelens konklusjon: du skal kun kjøpe kosttilskudd når du er sikker på at det kan hjelpe deg til å nå dine mål og fylle dine behov. Kosttilskudd har ofte en stor betydning for dine treningsresultater, men det skal brukes på riktig måte og suppleres …
Det sier seg selv at dersom man ikke spiser nok, så vil kroppen hente energi fra sine egne energidepoter i stedet for å utnytte energien i den maten du normalt får i deg. Kroppen er tvunget til å innhente energi til å fungere, noe som går ut over blant annet musklene dine. Men hva skjer …
PS! Dette er et gjesteinnlegg fra en kostholdsekspert med utdanning innenfor ernæring og kosthold. Da jeg vokste opp husker jeg at mamma og pappa hadde et ukentlig budsjett for dagligvarer. De ville planlegge menyene på forhånd og gå til forskjellige matbutikker hver fredag for å finne de beste tilbudene. Smarte forbrukere får alltid mest ut …