Trenger du noen råd til hvordan du skal få utbytte av dagen?

Er hverdagen trist og lei, bør du få opp blodpumpa med høy intens trening. Det er mange ting du kan velge å gjøre bare du er aktiv. Det beste med trening, er at man får et kinderegg effekt. For det første får man bedre helse, det er det jo noe alle trenger. For det andre vil man sannsynlig gå ned i vekt eller få en mer muskuløs kropp. Det er vel heller ikke så dumt. Men for det tredje, så får man psykiske fortrinn. Man vil føle seg bedre, og man vil få mestringsfølelse. I tillegg vil man både få større selvtillit og økt tro på seg selv. Man vil rett og slett bli en gladere person.

Trening gir kun positive bieffekter

Så hva skal du finne på? Det kan være styrketrening på studio, sykling i den frie natur eller tantrisk yoga i stille omgivelser. Det er du selv som bestemmer. Mange får opp adrenalinet på andre måter, og selv om online gaming kan være nokså stillesittende, er det uten tvil fartsfylt. Man blir virkelig hektet av å sporte i E-sportens verden. Her finner man alle typer utfordringer man kan tenke seg. Skal si deg man bli svett av en slik økt også.

Velfortjent avslapping

Men hva så, når treningen er ferdig og du har tid til overs. Er du sikker på at du har hengt opp klærne og tatt ut søpla? Vel du er såpass strukturert i hverdagen at du nå har tid til overs. Etter en hard treningsøkt er det ikke mange som orker annet enn å falle pladask ned i sofaen. Det er ikke bare fordi du finner gode tilbud her, men også fordi du bygger muskler og får i deg de næringsstoffene kroppen higer etter.

Spis sunn mat og slapp velfortjent av foran TV. Eller kanskje du vil laste ned en god e-bok eller shoppe litt på nett. En annen avslappende aktivitet er å spille online nettcasino på www.nyecasino2022.com. Her finner man både spilleautomater, sports-betting og bingo for dem som liker det. Enten man spiller med ekte penger eller ikke, så er nettcasino et kjempeartig tidsfordriv, som ikke bare senker stressnivået i kroppen men også får deg til å tenke på andre ting. Med selvfølgelig, tar du selve jackpotten, ja da vil nok adrenalinet fyket i været igjen. 

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer