Jeg pleier alltid å følge litt ekstra med på rapporter som blir publisert i forhold til proteinpulver og nettsalg. Etter å ha vært en sterk forkjemper for at folk kjøper kosttilskuddet sitt på nett i mange år (av flere årsaker), så kom jeg over en statistikk publisert av et byrå kalt Euromonitor International. De publiserte …
De fleste som trener vet at aminosyrer er byggestenene i proteiner. Og av alle aminosyrer er det ni som er essensielle for kroppens normale funksjon. Essensielle aminosyrer er derfor noe vi ikke kan leve uten. Likeledes er essensielle fettsyrer nødvendig for oss. Noe ikke alle nødvendigvis vet, er at av de essensielle aminosyrene, utgjør tre …
100% Whey Gold Standard fra Optimum Nutrition er en svært populær proteinshake som brukes av idrettsutøvere og fitness eksperter. Det er kjent for å være ett greit produkt som gir en høy proteinkvalitet til en god verdi. Denne artikkelen vil gi deg grunnleggende informasjon om whey protein generelt, og vår erfaring med gold standard produktet. …
Spørsmål om ZMA: Hei! Har begynt å trene daaaa! Driver å tar ZMA om kvelden. ZMA inneholder magnesium, zink og B6. Greien er at jeg drømmer noe helt SYKT mye og merklige greier. Har dere hørt om det før? Vil det slutte? Sover ikke spesielt godt slik det sier at det skal. Svar: Har selv …
Det finnes mye rart på markedet om dagen, dette gjelder også i bransjen for kosttilskudd. Nylig har vi blitt oppmerksomme på denne «energisnusen», eller energiputer som de også blir kalt. I puten får du i deg både vitaminer og mineraler, men ikke proteiner eller andre energigivende stoffer som gir den ett svært lavt innhold av …
Hva vet vi om nordmenns treningsvaner? Jeg hadde en skoleoppgave for et par år siden som gikk ut på å forske på nordmenns treningsvaner. Etter å ha brukt nesten hele livet mitt dedikert til trening tenkte jeg at det var et både godt og naturlig forskningsområde. Det jeg ønsket med oppgaven var å få et …
Studier har vist at L-glutamin tilskudd kan redusere nedbrytningen av musklene og forbedre proteinmetabolisme. Glutamin er den mest vanlige aminosyre som finnes i musklene – over 61% av skjelettmuskulaturen er glutamin. Glutamin består av 19% nitrogen, noe som gjør det den primære transportør av nitrogen inn i muskelcellene. Under intens trening, er Glutaminnivået sterkt redusert …
Den femte smak I den norske skolen (som i de fleste andre land) lærte de fleste av oss som barn at det er fire typer smak: søtt, surt, salt og bittert. Men det har vært et gapende hull i vår kunnskap om våre smaksløker. En av de viktigste og mest strålende smaker vi opplever daglig …
Spørsmål: Heisann. Noen her som har noen bra oppskrifter der man bruker Whey 80 (proteinpulver) og havregryn. Eller andre former for oppskrifter som innbærer Whey 80? Takk på forhånd! Svar: Hei, og takk for spørsmål. Vi har i utgangspunktet to alternativer som kan være aktuelle for deg. Bare å shake proteinpulver og melk. Hell det …
Spørsmål: Har vært student i 1 1/2 år nå. Og man merker at man lever som student når man først får komme hjem til mor og spise ordentlig mat. Har du noen gode råd til studentmat? Jeg bor sammen med to kamerater, og vi spiser ofte felles middag. En vanlig uke kan se slik ut …