Ernæring og muskelvekst Ernæring er en del av kroppsbygning som ofte neglisjert av uerfarne kroppsbyggere. Noen mennesker tror at når det gjelder å bygge muskler er det eneste som er viktig å trene regelmessig og løfte riktig mengde vekt. Det de ikke vet er at deres organer trenger drivstoff for å kunne utføre de nødvendige …
Forskjellige typer proteinpulver I denne artikkelen presenterer jeg de tre proteinpulvertypene som du etter all sannsynlighet kommer til å møte på når du skal handle protein på nett. Det finnes også andre typer som har kommet av at man i denne bransjen hele tiden prøver ut forskjellige blandingsforhold, men de vil du etter all sannsynlighet …
Slik velger du riktig proteinpulver Det er mye forskjellig proteinpulver på markedet i dag. Noen ganger kan det virke forvirrende å prøve å velge det alternativet som er best for deg. Men skal du få optimale resultater med tanke på trening er du på et tidspunkt nødt til å hoppe ut i det og velge …
Styrketrening: Hindre stagnasjon og fremme progresjon Det er ikke noe som er så deilig som å se at kroppen vokser og føle at man blir sterkere når man driver med aktiv styrketrening. Dessverre er det også sånn at baksiden av medaljen inntreffer for de aller fleste på et eller annet tidspunkt. Kjenner du deg igjen …
Proteinpulver og dets helseeffekt Selv om proteinpulver vanligvis brukes av kroppsbyggere som ønsker å gå opp i vekt, så er det flere og flere forskningsrapporter som gir bevis for at det å drikke proteinshakes kan forbedre den generelle helsen og føre til et lengre liv. Helseguruer som Mark Apple og Jay Robb har i lang …
Derfor er protein viktig for deg For å starte artikkelen med konklusjonen (ja, det er unaturlig): Protein har tre oppgaver i kroppen din ved et «kunstig» (men fortsatt anbefalt) høyt inntak: – Øke muskelmasse – Holde deg frisk og sunn – Fjerne unødvendig fett Protein er svært viktig for kroppen din og spesielt for en …
Video om proteinpulver Det har kommet en ganske grei reportasje om proteinpulver på Youtube. Jeg er litt usikker på hvilken TV-kanal som står bak produksjonen, men reportasjen setter fokus på: – Trening – Kroppspress blant unge – Hva proteinpulver har å tilføre unge mennesker Absolutt en grei reportasje om du er litt interessert i trening …
Kosttilskudd: dette får deg opp i vekt På spørsmål om hvilke kosttilskudd som er det beste vil du alltid motta forskjellig svar avhengig av hvilke mennesker du spør. Alle som noensinne har kjøpt et medlemskap på et eller annet treningsstudio virker å opptre som eksperter på dette området. Men det har også mye å gjøre …
De beste øvelsene for store biceps Muskuløse overarmer er varemerket til en atletisk kropp, og en drøm om mange fitnessfanatikere. Men hvordan får man disse overarmene? Du bør først fokusere på biceps, den tohodete muskelen som sikrer bøyekraften til armen din. Bruker du våre øvelser i denne artikkelen kan jeg nærmest garantere at bicepsstørrelsen vil …
Proteinrik mat for økt muskelvekst Muskelvekst er et resultat av kroppens reparasjonsprosess etter at man har trent. Det er en ganske langsom prosess, noe som gjør at det tar tid før man virkelig klarer å bli muskuløs når man trener. For å bygge musklene raskest mulig er det viktig at man får et optimalt inntak …