Proteinpulver har vokst frem som et meget populært kosttilskudd blant unge personer som ønsker å bygge muskler. Mens enkelte mener at det er helt ufarlig og nærmest en nødvendighet som tilskudd til styrketreningen, så er det viktig å være klar over de små farene som kan oppstå ved hyppig bruk av proteinpulver. Kjøp billig proteinpulver …
Hvor mye ekstra protein skal du ha i deg hvert måltid? Vi har i tidligere artikler vært litt upresise når vi omtaler mengden proteinpulver man bør få i seg hver dag. Grunnen til dette er at vi har flere forskjellige skribenter på denne nettsiden, som alle følger hver sine algoritmer når de kalkulerer hvor mye …
To faste tidspunkter for en proteinshake Det er to faste tidspunkter du bør holde deg til når du skal drikke proteinpulver, og dette er nærmest uten unntak. Noen ganger kan det være fristende å ta deg en proteinshake som følge av at du mangler et mellommåltid, noe som er helt okay, men du skal allikevel …
Det sier seg selv at dersom man ikke spiser nok, så vil kroppen hente energi fra sine egne energidepoter i stedet for å utnytte energien i den maten du normalt får i deg. Kroppen er tvunget til å innhente energi til å fungere, noe som går ut over blant annet musklene dine. Men hva skjer …
Proteinpulver er blant de aller mest brukte kosttilskuddene blant folk, likevel finnes det myter og misforståelser rundt proteinpulver. Jeg skal nå prøve å demystifisere det så godt jeg kan ved å ta tak i noen myter som gjør at du kan få et bedre bilde av hva proteinpulver egentlig er. 1: Proteinpulver er unaturlig og …
Proteinpulver for kvinner Kvinner trener ofte veldig ulikt. Der menn primært ønsker å få en større muskelmasse nesten uavhengig av hvordan kroppsformen i utgangspunktet er, vil det også være mange kvinner som har et stort ønske om å gå ned i vekt. Kostholds- og ernæringsmessig vil dette by på noen fakta som kvinner bør få …
Spis proteiner daglig Det å få utfylt ditt daglige behov for inntak av protein er ikke vanskelig (eller dyrt). Det er mye proteinrik mat som både er rimelig og lett tilgjengelig hjemme der du bor. Et godt eksempel er bønner. Bønner er en fantastisk kilde til proteiner, fiber og andre viktige mineraler og vitaminer – …
Tips til baking med proteinpulver Det er mange grunner til å bake brød, kaker, boller etc. med proteinpulver – de hjelper deg med å restituere deg etter trening. Hvis du har et godt proteinpulver med smak, så vil du faktisk bli overrasket over hvor godt det smaker. Det å bake brød med proteinpulver er svært …
Slik rengjør du en «shaker» etter bruk Alle kjenner vi den lukten etter at vi har tatt oss en god treningsøkt og en proteinshake dagen før – og så glemt å vaske shakeren etter bruk. Eller det vil si; man har rett og slett vært for lat og sliten til å gjøre noe med det. …
Stor test av proteinpulver 2018 Den eneste måten å kunne anbefale noen proteinprodukter på vil være å teste dem empirisk for å se hvilke som gir det beste resultatet. Jeg vet at enkelte blogger rundt omkring på internett har gjort litt av det samme tidligere, men disse er som regel enten utdaterte eller falske. Vi …