Ja, du leste riktig. Du kan faktisk spare en god del tid på å velge vekk fast food fremfor andre og bedre alternativer. Hvis du forbereder deg litt kan du gi deg selv en sunt og raskt alternativ. Søtpotet, banan, kyllingbryst og brokkoli er et utvalg av ingredienser som verken tar særlig lang tid eller …
Digitaliseringen innebærer mer stillesitting – streamingtjenester, tv-spill og smarttelefoner har ført til at underholdningen alltid er på kloss hold, og sofaen har blitt en plass som er perfekt for denne typen tidsfordriv. Likevel trenger ikke tv-spill å eksistere på bekostning av mosjon og bevegelse. Det finnes nemlig en rekke spill som er skapt for at …
Et tenkt scenario som har skjedd med mange av oss; du går på treningssenteret og jobber knallhardt hver eneste dag. Du får i deg godt med proteinpulver, spiser mye kylling og ser en viss progresjon i form av muskeløkning. Alt ser bra ut. Etter et par uker legger du merke til den nye fyren på …
Slanking (vekttap) er noe vi ikke skriver like mye om som bulking (vektøkning) på denne nettsiden, noe som har sine naturlige grunner. For det første er 90 % av våre lesere opptatt av hvordan de skal komme seg opp i vekt kjappest mulig. For det andre har vi tidligere ikke hatt nok kunnskap om å …
Restitusjon: Alfa & Omega for gode treningsresultater Hvile og restitusjon er viktige komponenter i ethvert treningsprogram. Trening er bare stimulansen du gir kroppen din for å bryte ned musklene, men det er det du gjør mellom treningsøktene som bestemmer om du faktisk oppnår resultater eller ikke. Hvis du ikke spiser riktig og får nok hvile …
Hva er proteiner? Proteiner er store og komplekse molekyler som er avgjørende for funksjonen til menneskekroppen på nesten alle nivåer. Ingenting i kroppen vil fungere optimalt uten proteiner, og det finnes mange typer. Eksempler er enzymer og antistoffer – alle med sine egne viktige arbeidsplasser og formål. Du hører hele tiden at du må få …
De beste ingrediensene i en proteinbar Mange velger å kjøpe inn proteinbarer som måltidserstatninger i stedet for å skaffe seg noe hurtig og usunt når man skal ha seg en kjapp lunsj eller kveldsmat (noe som for øvrig er en god idé). Du har helt sikkert sett at proteinbarer blir markedsført som noe som er …
Slik lager du hjemmelagde proteinbarer Proteinbarer er en effektiv måte å få i seg protein på. Problemet mitt med de «masseproduserte» proteinbarene som man kjøper i butikk og på internett er nettopp dette at det er så mye sukker i dem, noe som gjør at hele poenget egentlig faller litt bort. Som følge av dette …
Proteinbar og dets effekt Det mange forbinder med bodybuilding og fitnesstrening er ofte grovt misforstått av de som ikke driver med det daglig. Dette er også tilfellet for mange proteinbar-produsenter der ute som kun er ute etter å tjene penger, og som markedsfører produktet sitt på en ganske….tvilsom måte. Jeg har sett proteinbarer bli solgt …
Derfor er protein viktig for deg For å starte artikkelen med konklusjonen (ja, det er unaturlig): Protein har tre oppgaver i kroppen din ved et «kunstig» (men fortsatt anbefalt) høyt inntak: – Øke muskelmasse – Holde deg frisk og sunn – Fjerne unødvendig fett Protein er svært viktig for kroppen din og spesielt for en …