I Norge i dag veier en gjennomsnittelig 40-åring 5 kilo mer enn for 25 år siden. Over halvparten av nordmenn i alderen 40-45 kan regnes som overvektige, og tallene fortsetter å øke. En måte å forhindre denne utviklingen er å gjøre folk oppmerksomme på risikoen for overvekt og fedme. Her er noen sykdommer som du …
Finn dietten som passer for deg Millioner av mennesker sliter med vektproblemer hvert år, til tross for påstanden om at en diett kan virke for alle, er det et faktum at alle personer har en medisinsk historie, en personlighet, eller en livsstil som påvirker hvorvidt vektkontrollteknikken vil hjelpe dem til å fjerne noen kilo eller …
Presset fra hverdagen kan være skremmende, og med krevende karrierer og barneoppdragelse, er trening trolig den siste tingen du tenker på på slutten av en travel dag. Imidlertid kan fysisk form være nyttig for deg på flere måter enn du tror. Å være i god fysisk form handler ikke bare om å løpe maraton på …
Alle vet at det er viktig å holde seg i form, og hver januar er det et overveldende antall mennesker som melder seg inn i et treningsstudio med nettopp dette for øye. Visste du forresten at det å trene musklene også er godt for hjernen din? I tillegg er det mange ting du kan gjøre …
Effektiviser treningen med enkle tips Det som er mest nødvendig for å lage et treningsprogram mer effektivt er å etablere et visst antall treninger hver uke. Det anses at minimum antall treninger er to (anaerob) og tre (aerobic) hver uke. Hvis de er sammen, kan deres antall reduseres til tre treninger i uken (to kombinerte og …
Guide: Slik går du ned i vekt Hva er den beste øvelsen for vekttap? Det finnes ikke noe ordentlig svar på det… Noen med f.eks beinproblemer kan ikke løpe for å miste vekt og f.eks svømming vil ikke fungere uten tilgang til et basseng. Det er ingen one-size-fits-all-oppskrift på å gå ned i vekt. Du må finne …
En personlig trener kan både være din beste venn og din verste fiende. Alt koker ned til hvordan man klarer å samarbeide for å nå et felles mål. Jeg er personlig trener på fulltid selv og kan muligens virke litt «biased» i denne artikkelen. Allikevel vil jeg påpeke at jeg forstår fullt ut mennesker som …
Det er mange myter om trening der ute om hva du skal gjøre og ikke skal gjøre. Internett er fyllt av dårlige artikler som sitter på «fasiten» om hvordan du skal trene best mulig og få mest ut av treningen. Men hvis du skal kunne slå hull på noe av feilinformasjonen, så har du kommet …
Trening gir en bedre hverdag For de som ønsker en mer energisk treningsplan, er vekttrening et levedyktig alternativ som kan kombinere det å bygge muskler, samtidig som man jobber med det kardiovaskulære systemet. Vekttrening toner musklene og øker stoffskiftet, noe som hjelper kroppen din med å forbrenne flere kalorier, ikke bare under trening, men også mens …
Grunnleggende tips om trening av armer (biceps + triceps) Overalt på treningssentrene ser du folk stå og pumpe opp bicepsene sine med den mest normale og vanedannende treningsøvelsen av dem alle; biceps curl (video nedenfor). ….men når du spør dem om hvilke muskler på kroppen sin de er mest stolt av, så vil de etter …