Hvis du ikke forstår hvor viktig kostholdet er for deg som ønsker å se noe som helst resultater når du trener, så skal du begynne å lese deg opp på det igjen. Uansett: det er rett og slett alfa & omega om du skal ha noen sjanse til å se noe progresjon. Om du er …
Man kan ikke drive med trening uten å tenke på kostholdet, sies det. Og selv om det nok er mulig, så er det en veldig dårlig idé. For hvis man er opptatt av trening, så vil man også ønske å få mest mulig effektivitet ut av treningsøkten. Og det gjør man kun dersom man har …
Vi i teamet har fått en del spørsmål tilsendt i kommentarfeltene på diverse artikler som vi har tenkt å besvare her. Alle spørsmål omhandler enten kosthold eller trening – det vi virkelig brenner for. PS! I denne omgang rakk vi bare to stykker, men vi kommer tilbake med nye slike artikler hele tiden. Finne treningsmotivasjon …
Frokost er dagens viktigste måltid, og det fungerer til å motvirke musklene til å brytes ned. Du har kanskje stått opp etter en natt og sett at du ser mye tynnere ut enn ønskelig? På natterstid går blodsukkeret ned og om du ikke spiser frokost vil du stoppe musklene fra å vokse. Kosttilskudd som frokost …
PS! Dette er et gjesteinnlegg fra en av våre gode kamerater som har gått fra å være en tynn mann i starten av 20-årene til å virkelig bli stor. Jeg startet min treningskarriere rimelig tidlig da jeg gikk på videregående. Første året på videregående dro vi til treningsstudioet, gjorde de øvelsene vi alltid gjorde og …
Det sier seg selv at dersom man ikke spiser nok, så vil kroppen hente energi fra sine egne energidepoter i stedet for å utnytte energien i den maten du normalt får i deg. Kroppen er tvunget til å innhente energi til å fungere, noe som går ut over blant annet musklene dine. Men hva skjer …
PS! Dette er et gjesteinnlegg fra en kostholdsekspert med utdanning innenfor ernæring og kosthold. Da jeg vokste opp husker jeg at mamma og pappa hadde et ukentlig budsjett for dagligvarer. De ville planlegge menyene på forhånd og gå til forskjellige matbutikker hver fredag for å finne de beste tilbudene. Smarte forbrukere får alltid mest ut …
Slik bedrer du kostholdet ditt Uansett om du er en nybegynner eller en rutinert kroppsbygger, så er det noen tips du bør kjenne til når du skal handle inn mat for å øke muskelbeholdningen i kroppen din. Ta deg gjerne to minutter på å lese denne artikkelen da jeg vet at mange ikke kjenner til …
Kostholdstips: Kalorier, proteiner og karbohydrater Ernæring og hvile blir ofte ignorert når folk setter opp egne fitness-programmer, og er ofte de viktigste grunnene til at så mange ikke klarer å realisere sine mål. Mange nybegynnere tror at det å prøve å løfte mer og mer hver eneste treningsøkt er veien å gå dersom man skal …
Proteinrik mat for økt muskelvekst Muskelvekst er et resultat av kroppens reparasjonsprosess etter at man har trent. Det er en ganske langsom prosess, noe som gjør at det tar tid før man virkelig klarer å bli muskuløs når man trener. For å bygge musklene raskest mulig er det viktig at man får et optimalt inntak …