Du kan finne mange redskaper og utstyr som kan brukes til treningen din. Spesielt innen styrketrening finnes det mange ulike vekter, som kan bidra til å gjøre treningen bedre og mer effektiv. Alt fra dumbbells og håndvekter til vektskiver og kettlebells. Og nettopp kettlebells har kommet svært i vinden de siste årene. De tar liten …
Sykling er en artig og fartsfylt treningsmetode. Men husk på at hvis du har dårlig råd så bør du sikre sykkelen med en GPS-tracker. Da kan du bare spore opp sykkelen din igjen hvis den skulle bli stjålet. Forsikringsselskaper og politi anbefaler at du setter på GPS-sporing på sykkelen. Men du trenger ikke en kostbar …
La oss si at du trener på treningsstudioet på jevnlig basis. Du har alt på plass: volum, frekvens, intensitet, valg av øvelser og en god kombinasjon av cardio og styrketrening. Hva er det som kan få deg til å bedre fremgangen? I følge ny forskning har tempo mye å si når det kommer til styrketrening. …
Et treningsstudio vil gi deg mange treningsmuligheter, men det er nemlig ikke den eneste måten å skaffe seg muskler på! Hvis du kjøper inn noe enkelt utstyr og trener hjemme, så kan du spare både tid og penger – såfremt du klarer å motivere deg til å begynne å svette litt når du er innenfor …
Er du en av de som irriterer deg over at andre ikke oppfører seg eksemplarisk på treningsstudioet? Eller er du selv i tvil om du er blant de ”idiotene” det snakkes så mye om på ulike diskusjonsfora? Du trenger ikke lengre være i tvil. Etter å ha frekventert ulike treningsstudioer i mer enn 15 år …
Det er en grunn til at kroppen din ser nøyaktig lik ut som den gjorde for tre uker siden og at musklene ikke vokser. Eller rettere sagt: det kan være mange grunner til at dette er den bitre sannheten. Jeg er personlig trener, men før jeg utdannet meg til dette hadde jeg mange slitsomme år …
Hvis tittelen på denne artikkelen fanget oppmerksomheten din, så kan jeg nesten garantere at du er i samme situasjon som det jeg var i for 8-10 år siden. Og da kan denne artikkelen være det viktigste du noen gang kommer til å lese. Man føler at man trener hardt, men man er redd for at …
Jeg er personlig trener og har gjennom min karriere veiledet hundrevis av mennesker til å nå målene sine. De aller fleste som booker meg ønsker å få en økt muskelvekst og dermed gå opp i vekt, men jeg har også lang erfaring med å hjelpe folk andre veien. En av nøklene til vellykket vekttap er …
Jeg husker selv godt første året jeg begynte på universitetet. De nye daglige rutinene passet ikke helt med de ambisiøse målene jeg hadde på treningsfronten, men etter hvert klarte jeg å kombinere trening og gode karakterer på skolen rimelig greit. Tingen er bare at man skal ha noen faste regler som man følger og som …
Yoga, som betyr disiplin, ble utviklet i år 300 av en indisk hindu heter Patanjali. Formålet med yoga er å strekke musklene, styrke kroppen og øke konsentrasjonen. Det kan også ha en avslappende effekt både på kort og lang sikt. De første som begynte å praktisere yoga, kalt yogier, prøvde å utforme en ny livsstil …