Hvis du syns at du ser bra nok ut til å lage en film om treninga di kan du filme deg og legge ut videoen på YouTube? Eller vil du filme deg selv når du trener for å se om teknikken din holder mål og om det er noe du kan forbedre? Bare et tips …
Før du melder deg inn på treningsstudioet for å pumpe litt jern, så er det noen uskrevne regler du blir nødt til å bli kjent med. Tro meg: du kommer til å være uhyre glad for at du leser denne artikkelen før du begynner å trene. Uansett hvor mye sunn fornuft du føler at du …
Det vanskeligste med å ”deffe” er naturligvis å finne den balansen der fettprosenten går ned samtidig som man opprettholder den muskelmassen man allerede har opparbeidet seg. Mange mener at det er umulig, men jeg mener i hvert fall at jeg har funnet noen strategier som gjør at kroppen min ser meget ”ripped” ut når sommersesongen …
Med badedraktsesongen rett rundt hjørnet er det på tide å gjøre alvor ut av truslene om å komme i god form. Du føler kanskje at treningssentrene er en kilde til en tynnere lommebok og mer enn en forpliktelse enn gøy og moro – og da blir hele opplegget fysisk utmattende. Jeg vet hvordan det er …
Har du noen gang drømt om ditt eget gym? Vil bekvemmeligheten av å trene hjemme eliminere unnskyldningene for å ikke komme seg på treningssenteret? Tidsbesparelse og følelsen av å være privat er de to elementene som gjør at de fleste velger å trene hjemme i stedet for å dra på treningsstudio. Trening trenger nemlig ikke …
Det kan være mange grunner til at menn ønsker å bruke testosteronboostere, men primært brukes det i sammenheng med å øke muskelmasse og styrke kroppen. Slike produkter har en unik evne til å bidra til økt maskulinitet blant menn. Noen av testoboosternes funksjoner kan oppsummeres i: – Økt sexlyst – Bedre anlegg for å bygge …
Er du en av de som irriterer deg over at andre ikke oppfører seg eksemplarisk på treningsstudioet? Eller er du selv i tvil om du er blant de ”idiotene” det snakkes så mye om på ulike diskusjonsfora? Du trenger ikke lengre være i tvil. Etter å ha frekventert ulike treningsstudioer i mer enn 15 år …
Glutamin gjør mer enn å bare støtte et sunt immunforsvar. I denne artikkelen skal jeg fortelle deg hvordan virkestoffet kan hjelpe deg under og etter en brutal treningsøkt. Da glutamin ble presentert på markedet for noen år siden virket det som at ”alle” bodybuilderne kastet seg over produktet og hyllet det som den rene vidundermedisinen. …
Brokkoli er neppe favorittmaten din. Men det er en grønnsak som burde spises av mange flere enn hva det gjør per dags dato. Den helsemessige gevinsten er så stor at selv ”supermat”-bølgen har kastet seg på og anerkjent brokkoli som et svært godt tilskudd i maten. Grønnsaken har blitt kjent for å motvirke kreft, men …
Den enkleste måten å få i seg proteiner på er gjennom normal kost. Med et godt og proteinrikt kosthold kan man eliminere bruken av proteinpulver i ganske stor grad. Her er vår «topp 7»-liste etter å ha gjennomgått tall fra norske butikker. Tallene vi brukte for å regne ut listen er hentet ut fra vinteren 2016 og …